Центр тестирования ГТО

ВФСК ГТО
Хотите получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Для этого Вам предстоит пройти 5 несложных шагов:

Первый шаг

Пройти регистрацию на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно спортивного комплекса ГТО по адресу в сети gto.ru и получить уникальный идентификационный номер (ID), который откроет тебе доступ к личному кабинету.

Обращаем Ваше внимание, что все результаты прохождения испытаний ГТО будут отображаться именно там!

Второй шаг

Подать заявку на выполнение испытаний ГТО через личный кабинет на сайте gto.ru, или придя в наш центр тестирования. Зарезервировать дату и время прохождения испытаний из предложенных в календаре тестирования, и не забудьте в этот день прийти в центр тестирования.

Непосредственно на базе нашего Центра тестирования можно выполнить следующие нормативы:
1. Бег на длинные дистанции
2. Бег на короткие дистанции
3. Метание снаряда на дальность
4. Метание теннисного мяча в цель
5. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
8. Подтягивание на высокой перекладине
9. Прыжок в длину с места
10. Прыжок в длину с разбега
11. Рывок гири 16 кг
12. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
13. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
14. Смешанное передвижение
15. Челночный бег
16. Бег на лыжах (мин., сек.)
17. Кросс по пересеченной местности
18. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку.

Внимание! Чтобы Ваши результаты были максимально высокими, рекомендуется выполнять не более 4-х испытаний в день. Необходимо начинать от менее и заканчивая более энергозатраными испытаниям.

Третий шаг

Получить медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом. Для этого обратись в поликлинику по месту жительства или в поликлинику, где ты ежегодно проходишь медосмотр, и получи медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом.

Четвёртый шаг

Прийти в Центр тестирования в заявленный день, предъявить документ, удостоверяющий личность, медицинский допуск и выполнить необходимые испытания.

Помни, перед любой физической нагрузкой, важно провести разминку мышц. Это можно сделать прямо на площадке тестирования! А такие виды, как стрельба, туристский поход, плавание и кросс по пересеченной местности, бег на лыжах – и вовсе будут проводится Центром тестирования в соответствующих местах (в лесу, бассейне, тире).

Пятый шаг

Если Вы успешно выполнили все обязательные и дополнительные виды испытаний на знак отличия, то в течение трех месяцев тебе вручат знак отличия и удостоверение к нему в торжественной обстановке, в твоем учебном заведении или по месту работы.

Помни, выполняя испытания комплекса ГТО, ты не только получаешь знак отличия, но и совершенствуешь самого себя, оттачиваешь свою физическую форму, становишься целеустремленным, морально и физически закалённым, совершаешь уверенные шаги к успешной карьере!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Сделай первый шаг прямо сейчас!